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高温橙警下的“中医智慧”：酷暑来袭，您中的是“阳暑”还是“阴暑”？

发布日期:2025-07-08 
高温橙警下的“中医智慧”：酷暑来袭，您中的是“阳暑”还是“阴暑”？
央视网消息： 中央气象台预计，7月6日，新疆、河北、山东、河南、安徽、江苏等地部分地区最高气温可达37至39℃，局地可达40℃以上，中央气象台已持续发布高温黄色预警。与此同时，上海中心气象台也已发布高温橙色预警信号，申城正式进入“烧烤”模式。尽管7月7日起，受降雨和台风影响，高温将有所减弱，但中东部整体闷热的天气格局不会明显改变。
面对如此“热情”的盛夏，中暑风险急剧增加。现代医学将中暑视为体温调节功能紊乱的急性疾病，而传统中医药则以其独特的理论体系，对“中暑”有着更为精细的辨证和丰富的防治智慧。
中医如何看待“中暑”？核心是感受“暑邪”
在中医理论中，中暑的根本病因是人体感受了“暑邪”。“暑”是夏季的主气，为“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，具有以下显著特点：
暑为阳邪，其性炎热：暑邪最容易耗伤人体的“气”和“津液”（阴液）。就像烈日暴晒大地，会使水分蒸发一样，暑邪侵入人体，会导致大量出汗，进而出现口渴、乏力、气短等“气阴两虚”的症状。
暑多夹湿：夏季不仅炎热，还常常多雨，空气湿度大，形成“湿热”环境。这也是为何天气预报中强调“闷热”格局不变的原因。暑湿并存，会让人感到身体沉重、头昏脑涨、胸闷恶心、食欲不振。
基于此，中医将中暑分为两大类，其成因和调理方法截然不同。
辨清证型：“阳暑”与“阴暑”的天壤之别
阳暑：烈日下的“硬碰硬”
成因：指在烈日下长时间劳作、奔走或活动，直接感受酷暑炎热之邪所致。这正是新闻中提及的在40℃高温下户外工作者最易发生的情况。
典型症状：高热、大汗、面色通红、心烦、口渴不止、四肢无力，脉搏洪大而快。这属于“暑热伤津、气阴两虚”的典型表现。
中医防治智慧：
核心治则：清热解暑，益气生津。
食疗推荐：
绿豆汤：绿豆性寒，能清热解毒、消暑利尿，是经典的解暑佳品。
酸梅汤：乌梅、山楂、甘草熬制，能生津止渴，收敛耗散的津液。
西瓜翠衣（西瓜皮）：西瓜皮白色的部分性凉，是天然的“白虎汤”，解暑效果极佳。
中成药参考：人丹、十滴水等（请在医师指导下使用）。
阴暑：贪凉招致的“内闭外感”
成因：这是现代都市人群更常见的中暑类型。指在夏季因过分贪凉所致，例如：从炎热的室外满身大汗地直接进入空调过冷的房间；或在户外运动后立刻饮用大量冰镇饮料。此时，肌表的毛孔因遇冷而突然收缩，导致体内的暑热和湿气无法正常散发，被“闭”在了体内，同时又感受了寒邪。
典型症状：发热不扬（体温不太高或不发热）、头痛昏沉、无汗或少汗、身体困重、胸闷恶心、腹痛腹泻。舌苔常白腻。
中医防治智慧：
核心治则：解表散寒，化湿和中。
食疗推荐：
生姜红糖水：生姜辛温，能发散被困于体表的寒邪，帮助毛孔打开，使暑湿之气得以散发。
藿香佩兰茶：藿香、佩兰是芳香化湿的代表药材，对于暑湿引起的头昏、胸闷、恶心效果显著。
中成药参考：藿香正气水/口服液/胶囊是治疗“阴暑”的经典方剂，它能解表化湿、理气和中。（注意：酒精过敏者或驾驶员应选择无酒精剂型）。
预防为先，急救为重
中医药在“治未病”方面具有独特优势。在当前高温预警下，公众应：
避其锋芒：午后高温时段（10-16点）尽量避免户外活动。
适度饮水：少量多次饮用温开水或淡盐水，不待口渴才喝水。
科学纳凉：空调温度不宜过低（建议26℃左右），避免空调风口直吹。出汗后应先擦干身体，再进入空调房。
常备良药：根据自身情况，可在家中或办公室备一些如藿香正气系列、清凉油、人丹等常用解暑药。
 
特别强调：以上中医药知识主要用于预防和缓解轻症中暑。一旦出现高热不退、意识模糊、抽搐等重症中暑（热射病）症状，这是危及生命的急症，必须立即拨打120急救电话，将患者迅速转移至阴凉通风处，并采取物理降温等措施，等待专业医疗救援。

最后更新:2025-07-08